ワークショップ（フロアバレエ）♪
今回はフロアバレエを20年以上にわたって指導されている坂東祐子先生に来ていただき、ご指導いただきました🌸
今回は宝塚スタジオにて、３回に分けて御指導いただきました🌟
坂東先生のプロフィールはこちら⬇️
バー・アスティエ（フロアバレエ）⬇️
バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うフロアバレエのメソッド。リラックスした状態で、無理なくストレッチを行うことができます。音楽と呼吸を合わせて気持ち良く体を動かし、柔軟性、筋力アップに効果があります。インナーマッスルを意識しながら心身のバランスを整えることができます。
無理なく体を動かしていただけにも関わらず、終わった後は体全体だけでなく股関節の可動域も広がって、本当に気持ちが良いレッスンになりました✨
体の使い方を知ることが出来てとても有意義な時間になりました🌱
これからのレッスンに活かしていけるといいです♪
自分の体も心もコントロールしてレッスン出来れば、もっと上手になれそうです🌟
いつものレッスンとは違うトレーニングで、新しい発見も出来て、貴重な経験になりました。
レッスンしていただきありがとうございます💐